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BLT +チキンのトーストサンド　酸っぱいポテサラ　魚と野菜のフライパン蒸し

25.04.14

午前はシニアステーションでフレイル予防の座学と体操。 シアーバンド（ゴムバンド）を使った体操はちょっと難しい。 少しズレると正しく筋肉を使えな···

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